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上帝给人的纯素时，应当奉行。
说到营养，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜，再加上牛乳等，就是非常完善的营养。尤其是糙米、黑麦馒头、全麦面包，可供给足够的乙种维生素，并补充铁质、钙质及蛋白质，...水果，似乎就概括了，因为他们不养儿育女，只是修身养性、静默打坐，所需的营养及热量或许这样就够了。至于我们医院，由于病友们需要较多热量及蛋白质以促进恢复健康，所以我们的素食必须包括更多种的食物：糙米、全麦...
韦伯兴居士
|素食放生戒杀健康|
http://www.fjdh.cn/article/2006/02/1408182879.html
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无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。
全麦面包——佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。
新鲜的有机酸奶——佐以水果，如香蕉或草莓。
干果——浸泡一晚。购买...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/13375114514.html
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，换句话说，没吃肉、牛奶和蛋类，像中国大陆人民并不会因而罹患骨质疏松症。只要多运动、多吃糙米和全麦面包，自然就可避免骨质疏松症。
运动是改变体质的根本办法
运动是改变体质最根本的办法。因为...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/12364514238.html
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发酵食品、素汉堡/热狗、花生）和谷物（如：米饭、玉米、全麦面包）的一餐对于那些感觉自己渴望蛋白质的人来说会是一顿美餐。不同饮食习惯的人们有着不同的蛋白质需求。在素食生活（1996）一书中，...大小 4.5 椰菜* 1/2杯 2.5 全麦面包 1片 2.5 高钙素食 份量 钙(毫克)---------------...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0741421059.html
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：三份。 每份为五榖饭一碗， 或馒头一个， 或全麦面包四片， 或稀饭二碗，或根茎类一碗
如要减肥者，不可超过此量，以足够维持身体所需及能消耗掉为原则。如一天增加一点，累计在体内，即转变成...：
1.应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。
2.肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无...
中华放生联盟
|放生问答|
http://www.fjdh.cn/article/2006/10/0141546123.html